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Perché si Deve Cercare di Kegel Per un Incredibile Vita Sessuale

Perché si Deve Cercare di Kegel Per un Incredibile Vita SessualePerché si deve provare gli esercizi di kegel per un incredibile vita sessuale!

Esercizio di Kegel, noto anche come pavimento pelvico l’esercizio, è la ripetuta contrazione e il rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico, che è l’muscolare di base dell’addome collegato al bacino. Questi semplici esercizi hanno dimostrato di migliorare il funzionamento degli organi pelvici e migliorare la salute sessuale. Come si chiede? continuate a leggere per scoprire.

Sia gli uomini che le donne possono migliorare la loro vita sessuale in gran parte, da praticare esercizi di Kegel.

Come fa a migliorare la funzione sessuale nelle donne?

Come fa a migliorare la funzione sessuale nelle donne?Tonifica e rinforza i muscoli vaginali che aumentare l’eccitazione

Provoca una stretta aderenza durante il rapporto sessuale

Porta più intense contrazioni durante l’orgasmo

Come fa a migliorare la funzione sessuale negli uomini?

  • Consente agli uomini di avere più forte, di lunga durata erezioni
  • Tiene per i fianchi e la regione pelvica sano
  • Porta ad un maggiore controllo sull’eiaculazione
  • Previene l’insorgenza di disfunzione erettile

Come si fa esercizio di kegel migliora la vita sessuale?

Per iniziare gli esercizi di kegel per una migliore e più sana vita sessuale, seguire questi semplici passaggi:

  1. Individuare la giusta muscoli: la parte più importante di fare gli esercizi di kegel è individuare il piacere-potenziare i muscoli della regione pelvica. Questo può essere fatto da arresto minzione midstream o bloccare il passaggio del gas. Una volta riusciti a identificare il target dei muscoli, esercizi di kegel può essere fatto ovunque e in qualsiasi momento.
  2. Rimanere concentrati: è importante rimanere concentrati su di esercitare i muscoli del pavimento pelvico. Facile la respirazione mentre si fa l’esercizio e mantenere dalla flessione altri muscoli dell’addome e glutei sono necessarie parti di routine.
  3. Affinare la tecnica: la pratica stringendo e rilasciando i muscoli del pavimento pelvico fino a che si hanno perfezionato la tecnica, lavorando fino a 10 secondi prima di rilasciare e rilassante per 10 secondi tra ogni contrazione.

Ripetere ogni giorno

Entrare in un regime che fa 10 a 20 esercizi di kegel, tre volte al giorno, in possesso di uno ogni 10 secondi.

Gli esercizi di Kegel non solo migliorare la vostra vita sessuale, ma anche a combattere i disturbi della vescica e inferiore dell’intestino. Plus, hanno dimostrato di migliorare orgasmi, trasformandoli in più frequenti casi di prima.Ripetere ogni giorno